お盆休み
孫ちゃんとの楽しい時間を過ごした反動で
凄まじい疲労を抱えてお越しになる方が増えた8月後半
元気いっぱいの孫ちゃん、可愛いんやけど大変
遊んで攻撃が凄いみたいですね 笑
小さなお子さんを相手にすると無意識に前かがみの時間が
増えるので背中や腰が疲れますよね！
ストレッチをきかせながらのアロマリンパで
リセットしましょー！！
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
台風が発生って聞くだけで
「ダル～
」って思う私やけど、皆さんどうですか？？
私の場合、すっごい分かりやすくて
明らかに
睡眠不足を感じると気圧の変化にも敏感に
なります
お客様のお話を聞いていても
慢性的にイライラとか頭痛いとか感じてる人の
大半が睡眠不足です
しかも聞いてるとスマホ時間で睡眠を削ってるとか。。。
サロンケアはもちろん大事です
でも、それって時間にすると1ヶ月のうちのほんの数時間のこと。
あとの時間はご自身で気をつけないといけない時間です
そのスマホ時間、寝る前に必要か今一度考えてみてくださーい
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先日は愛犬の検査の日
今回はちょっと大掛かりな検査だったので
検査後は約3時間の点滴
うちの愛犬は事情があり預けられないので
ずーっと私が抱っこしてました
腰がめっちゃ痛い
同じ姿勢で長時間てほんとキツイな
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なんとなくお尻を触ったら
「冷たいっ！」って思った経験ありませんか？
お肉がムダにつきやすいお尻。
もちろん、つながった太ももだって太くなる
お肉が増えるとまた冷えて、さらにお肉が分厚くなる
こわーい悪循環
お仕事中でも家事中でも移動中でも
気がついたらお尻の穴をキュッとしめて力を入れてキープ
呼吸はしながら
これなら「筋トレする時間ない」とは言わせない
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リンパマッサージを受けて
それほど力加減が強くなくても「いたー
」となる人。
たくさんの方の施術を行ってきて思うことは
・お酒好き
・睡眠時間が短い
の人なんかは特にふくらはぎ辺りが痛くて
パンパンにはってる事が多いです。
老廃物がうまく流れず重力に負けて下に溜まってしまうと
ふくらはぎを触ると痛かったりします
そうなると冷えにも繋がって脂肪が固くなっていくということにも。。。
定期的にリンパマッサージでしっかり流しましょう
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日頃から体を動かす習慣が無い人が
思い立って運動を始めると
まぁまぁの確率で身体のどこかが痛くなります
まずはストレッチをしっかりやって
全身柔らかくしないといけません
骨だって筋肉に守られてるので
硬い筋肉だと動きがスムーズにいかず
下手すりゃ大怪我に
最近、痩せないといけないと指摘されて
頑張り始める方が増えてるので
スタートは気をつけないとですね
私もランニング始めた当初、
楽しくてどんどん速さも上げていくにつれ
怪我が多くなりました
さすがに今は速さにも体が慣れて楽しく走ってるけど
それも健康な体だからこそ
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アロマリンパのときに、足裏やふくらはぎをめっちゃ痛がる方が
いらっしゃいます
その方たちに聞いてみると車やバイク移動が多くて
日常的に歩けてないって人がほとんど
筋肉を動かすことでリンパが流れます！
リンパは体の中の老廃物などを流してくれるから
きちんと流さないと
老廃物が溜まったままやと体も不調やし
痩せたくても痩せないし
たくさん嫌なこと起こりますよ
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先日、親友の旦那さんの体型の変化を聞かされ
驚きました
何度かその旦那さんとは会ったことあるんやけど、
コロナ禍に入る前のこと。
親友いわく、
「まっちゃん（あ、私の小学校時のあだ名です 笑）の知ってる
旦那さんの姿より3倍近く大きくなってるよ」。
なんでも、ファミリーサイズのパンていうのかな？
一袋に何個か入ってるアレを1日で食べきり
喉が乾いたら牛乳を飲む勢い
みるみる間に膨らんだらしいです
パンは血糖値急上昇アイテム。
それを1日に何度もというと、その回数だけ脂肪が増える機会も増えるということ。。。
こわ～
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お便秘さんのお腹のマッサージをすると
「きゃー！痛いぃぃっ」てなること多いです
便が溜まってしまってたり、
腸がカチカチになってしまっていたり、
冷えてお腹まわりの脂肪がセルライトまみれになってたり！
アロマリンパである特別なマッサージをすると
エメシェリーから帰るとすぐにお通じが来たよと
嬉しいお声をいただきました
ただ、マッサージはあくまで便秘解消法のひとつ！
自然とスルッと出るようにもっていきたい
食事内容や運動、睡眠、水分量、いろんなことを整えないといけないので
お便秘さんには大変かもしれないけど
諦めずに一緒に頑張りましょう
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お腹が減って集中できない
という人がいるけど、頭がしっかり働くのは
空腹時
動物たちの訓練などするときも空腹時を選ぶそうです。
お腹がいっぱいだと狩りをする必要がないので
本能的にまったりしちゃうとか
お腹が減ることってそんなに辛いこと？
むしろ腸のお掃除が出来て、頭も働いて
めっちゃ嬉しいと、考え方をちょこっと変えてみません？？
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