私は休みの日は朝4:30に目覚ましをかけて5:00前にはジムに到着し、
トレーニングを開始します
こんなことを言うと、
「えっ！？そんな朝早くに？
」って驚かれるけど
時間を作ろうとした結果こうなりました
まぁ、↑これは極端な例やと思うけど、
「時間が無くて運動できない」って言う人
少し早起きすると時間は出来ますよね
別にガッツリ走ったりとかしなくてもいいと思うけど
「運動しなあかんのは分かってるんやけど時間が。。。」と
言い訳を続けてるなら
5分早起きしてラジオ体操くらいしてみてはどうかなー？
休みの日こそ、朝早く起きると時間に余裕が出来て
色々と出来ることも増えますよね
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
愛犬ラテちゃんの最近のお気に入りは
ソファーの背もたれにあごのせ
わんこの「あごのせ」ってめっちゃ可愛くて大好きです
そしてそして
私の最近のお気に入りは、あごのせラテちゃんの横で私も同じ目線になること
間近でラテちゃんと見つめ合うことで幸せホルモンが
バンバン出ますーーー
ありがとう！ラテちゃん
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覚悟していた梅雨が思いの外早く終わって
本格的な暑さがやってきましたねー
エメシェリーでは7月8月は暑い時期にぜひオススメのキャンペーン価格を
ご用意しました
【腕痩せ＋フルボディアロマリンパ】
脂肪の状態に合わせて機械をプラスして二の腕のお肉をギューっとしぼりあげます！！
もちろん全身流してスッキリ♪通常¥16500→¥10000
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紫外線の影響で出来てしまったシミやシワへ高濃度成分でアプローチ！ターンオーバーを急速に促すのでニキビ跡にもオススメですっ！通常¥13200→¥¥8800
暑い中お越しいただく事になりますが、皆様のご予約お待ちしております
私はお布団に入ったらスマホは触らないようにしてます
触ると良い情報も悪い情報もどちらにしろ
気になってついつい時間が過ぎちゃうから
それよりも
枕を縦にして、その上に背中を乗せる形で
大の字になって深呼吸
自然と体の力が抜けてストレッチ
寝る前はスマホよりも
こうして五感を休める時間にしてあげると
気持ちよく眠れます
いい睡眠だと、翌日の顔もツヤツヤー
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４月に腫瘍を摘出する手術をした愛犬ラテちゃん。
術後３カ月の定期検査に行ってきました
朝から、尿をとるためにラテちゃんを追いかけまわしました 笑
ラテちゃんにとったら嫌なイメージしかない病院
ずーっと呼吸が荒くて可哀想に。。。
採血、レントゲンとまたまた嫌なことだらけやったね、ごめんね。
でも明らかな転移は確認されず私は一安心
ラテちゃんはご機嫌ななめやけど～
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先日、キャンペーンを利用して初めてのコルギを体験された方が
いらっしゃるんですけど、
痛みに耐えてくださって
いやぁ、相当痛かったと思うんやけど
歯をくいしばって頑張ってくれました
頑張って施術を受けていただくと
最後にスッキリ感があるので
病みつきになる方も多いコルギ。
ぜひお試しください
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自分のペースでやれるファスティング
その方は朝だけファスティング
なんとなんと。。。
約3ヶ月で5.5kgほど体重が減ったんですって
もちろんその方は朝だけファスティングの他にも
食べ物を気をつけたり
サプリメントを飲んだりもされてるけど。
少し体重が減りだすと体が軽く感じるので
何かやってみようと、ヨガや習い事を始めてみたそう
そしたら、更に体重が減り、またまた気分が上がる
ここまでくるとポジティブなルーティンですよね
お会いするたびにキラキラ度が増してる♪
「私にはすごくファスティング合ってます！やって良かったー！」
って言ってくださり私もめっちゃテンション上がりました
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私はジムでのトレーニングと走ることが趣味なんだけど
走ったあとはすっごい汗が出る
だからシャワーを浴びて帰るんやけど
家に着いちゃうと他の用事が山盛りなのでストレッチが後回しになることが多くて
そしたらねー、やっぱり足がカチカチになってきた
太ももの外側とか特に
こうなると足がだるくて仕方ない。。。
体に柔軟性が無くなってくるとダルさが増えてくるのをめっちゃ実感します。
深呼吸やストレッチはほんとに大事
時間が無いときはラジオ体操の深呼吸(腕をバンザイから横に広げるアレ)を
するだけでもスッキリするからやってます
オススメー♪
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フェイシャルトリートメントってお肌の悩み別にたくさんあるけど
どのメニューをしても感じることがあります
トリートメント後にお肌のトーンが明るくなる
首や肩のリンパを流して出口のつまりをほぐすと
滞ってたものが一気に流れ出すのが分かるくらい
血行がよくないと、当然悪いものが流れずにいるから
顔色だって悪くなりますよねー
私がフェイシャルトリートメントをしていて楽しい一つは
顔色が良くなる変化が嬉しいこと
だってお客さまがめっちゃ笑顔になるんやもん
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私たちの体の中にある細胞
その中にミトコンドリアが生きてるの意識してますか？？
みんなが「太ったー！」と悪者扱いしてる脂肪
この脂肪を唯一燃やしてくれるのってミトコンドリア。
だからミトコンドリアを増やす＆働かせると自然に脂肪が燃えていく
ミトコンドリアは筋肉(褐色)や肝臓、そして卵子にたくさん
ミトコンドリアに良い水、酸素、栄養をたっぷり届けてあげると
それだけしっかり働いてくれる
そしてミトコンドリアが住んでいる細胞もお忘れなく！
住処が綺麗じゃないとミトコンドリアだって働けませんよねー
ミトコンドリアの住処である細胞をお掃除するのがファスティング。
あまり難しく考えないでいいんだけどみんな気負いすぎ。
朝ファスティングは本当オススメです
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