たんぱく質を上手に摂取する調理法＆食べ方
生でいただく
蒸す煮込む
たんぱく質は60度くらいで変性しちゃうというので
あまり高温も苦手
たくさんの人が好む
「焼く」「揚げる」といった調理法は
AGEsといって体を糖化させる原因物質を発生させます。
「焦げ」の部分と思ったら分かりやすいかな？
糖化は老化に高速で向かいますよ
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
なお、ご来店の際は10月１2日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
たんぱく質を積極的にとろう！
って頑張っても
きちんと消化・吸収されなければ
「ただのゴミ」。
腸の中でゴミとなって腐敗する恐怖。
おなかの中に腐ったゴミをためこんでるって
考えたら怖すぎませんか？
きちんと消化・吸収するためには。。。？20時前までに夕食を済ませる(もしくは寝る4時間前くらい)
この時間を過ぎると体は消化するお仕事をしたがりません。保存性の添加物が塗られたものは避ける。
添加物は消化活動の大きな負担になります。
パイナップルやキウイなど消化をサポートする果物を
一緒に食べるのもオススメ
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最近話題になっている「プロテイン」。
つまり、たんぱく質。
筋肉ムキムキのためのものだというのは
昔の話
美や健康のための必須栄養素
髪や爪もたんぱく質。
内臓や血管もたんぱく質。
ホルモンの材料もたんぱく質。
だから、
たんぱく質不足は
代謝が落ちることやホルモンバランスの低下を
引き起こします！
今の体の状態を維持したいなら、
体重の数字グラムは１日に摂取が必要。
体重50kgの人なら50g。
今よりキレイや代謝アップや免疫力アップしたいなら
その1.2～1.5倍は摂取が必要！
これって食事だけじゃめちゃくちゃ大変だから
プロテインサプリメントを上手にプラスしていきましょ
エメシェリーに置いてる
エステプロラボのプロテインナチュラは
植物性たんぱく質で添加物無し！
腸が喜ぶプロテイン
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事務作業メインのお仕事の方
肩、こりますよね！？
そして。。。
腕も疲れてますよね
パソコン作業って指をめっちゃ使うので
実は疲労がすごいんですよ。
肩がこりすぎてしんどい時は
腕をマッサージしてみるのも気持ちよいです
腕の内側を反対側の肘で押すと
けっこう楽にマッサージできます
指でマッサージしようとするとこれまた疲れますので
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カラダの冷えが気になる冬。
残念ながら無駄な脂肪が多いと体も冷えやすいです((+_+))
できれば脂肪なんか減らしたいところだけど
セルライトたっぷりの固い脂肪は
減らすにもお時間かかる。。。
期間をつめてリンパマッサージを受けることで
巡りが良くなり温まりやすくなり
使用する精油によって脂肪を柔らかくしていくことができちゃう♪
リラクゼーションのイメージが強いアロマですが
体質改善にもつながるのが
「初めて来たときから年齢は上がったけど肌は若くなった！」
エメシェリーに約２年通ってくださってる方が
こんな嬉しいことを言ってくださいました
フェイシャルで通ってくださるその方は
ほんとにお肌がキレイ
特に最近リニューアルした
プラチナフェイシャルにされてから
更にツヤツヤ
洗顔のときとかお肌を触った感覚がスベスベで
嬉しいそうです
プラチナフェイシャルは
真皮にしっかりと美容成分を導入していくので
仕上がりが全然違う
アンチエイジングには絶対オススメ！！
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エメシェリーでは
フルボディアロマリンパのときに
専用のシートで体を包んで発汗を促す
オプションがあります
寒いこの時期、
汗が出始めるまで時間はかかるけど
しっかり発汗
けれど、中には全然汗をかけない人も
汗をかけないと
体温調節が自分でうまく出来ないので
体調も悪くなりやすい。
もちろん新陳代謝も悪いので
お肌もなんかザラザラ！？
この発汗オプションも定期的に続けてもらうと
汗が出やすくなってきます
スッキリさせたい人にもオススメですよ
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いよいよ肌の乾燥が目立つ方が増えてきました
アロマトリートメントに入らせてもらうと
めっちゃ分かるんですよ～
オイルが足りないっ
乾燥したお肌にぐんぐん吸収されていくから
いつもの量じゃ足りないんです。。。
カサカサ肌はあなたが思ってる以上に
老けて見えますよっ
（最近、自分自身で立証済みなのです 笑）
EORAエオラのボディクリームは
潤うのにベタつかずオススメ
私は家中持って歩いてます
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体質を改善したい
不調をどうにかしたい
本気で変化を求めるときは
サロンケアは集中して行うことが必須
「冷え」「痩身」「肌改善」「コリ」
集中してやればやるほど変化が分かりやすいです。
カラダが変わり始めるまでの約３カ月は
施術の効果も安定しにくいので
１～２週に１回ペースが理想。
安定してきても月に１回はサロンケアしていただくことを
オススメします
そうすれば
「いつもしんどいことが当たり前」と思っていた人も
「あ、今日はなんかしんどい」
って体のSOSに気づきやすくなります
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年末年始に私が欠かさなかったもの。
エステプロラボの
トリプルカッター
フローラバランス
チャコールクレンズ
食べ過ぎても体重増加しにくいようにトリプルカッターで
血糖値のコントロール！
消化を助けるためにフローラバランスで
乳酸菌をたっぷり接種！！
チャコールクレンズで体に有害なものを溜め込まない！！！
普段から愛用しているものたちだけど
食べ過ぎる年末年始は特に意識して飲んでました☆
エステプロラボのサプリメントってしっかりした成分で作られてるものなので
体質改善の助けになる。
添加物や人工的に作られた成分で配合されているものは
効果が出るどころか腸を汚すことに。
安いサプリメントは特に成分に注意してくださいよ！！
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