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【プライベート】わんことおでかけ♪
ドッグランでわんこたちのストレス発散
他に誰もいなかったので貸切状態
兄わんこは走り回って楽しそう
弟わんこの方は、おうち以外では不安になってしまう子で
私から離れない！
可愛いけど困ったちゃんです
ドッグランてね、行ってしまえば走り回るわんこを見て
「あぁ、ちゃんと時間作ってあげなきゃな」って思えるんだけど
家を出るときが大騒ぎで大変
出かけることに喜んでテンション上がりまくるのか
吠えまくり、走り回り、飛びついてくる
これが二匹だから
大変すぎるのです
みなさんの所はどうなのかな？？
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
ヘッドスパ☆リフレクソロジー☆コルギ☆ファスティングダイエット
なお、ご来店の際は1月23日のブログ
をご一読くださいますよう
宜しくお願い申し上げます。
【フェイシャル】もっとずっとキレイを叶える♪
プラチナフェイシャルが新しくなって約３カ月
お肌の状態が格段に良くなったと
ご本人も喜んでくださるのに加え、
周りの人も「もっと綺麗にならはった」と
言ってくださるそう
凄いのが、それを人づてに聞いたところ
ご本人のいないところで
べた褒めって凄くないですか！？
ほんまに綺麗と思ってはるってこと
年齢肌と諦めないで
まだまだワンランク上の綺麗を目指せます
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【体質改善】冬だって飲むんやで！
冬は
よっぽど意識しないと
お水を飲む事が減ってしまうとき。
お水を飲まないと
体の巡りは悪くなっちゃいます
ということは
老廃物も流れてくれないので
浮腫みも取れにくくなりますね
さらに浮腫みは脂肪太りに繋がるので
あとで泣きをみることに。。。
冬でも
お水を飲む意識は
しっかり持って
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【フェイシャル】かお、ちっちゃくなった！？
コルギを毎月受けてくださってる方
5回くらいかな？
石膏パックまでしっかり受けていただき
初回は涙が出るくらい痛かった施術も
今ではおしゃべりしながら受けられるように
顔のお肉が柔軟になり
施術もスムーズにいくようになりました
何より嬉しいのは
会う人、会う人みんなに
「顔ちっちゃくなった！？」
って言われてるそう
痛みを我慢して回数頑張って良かったですね
変化に気づいてもらえると
もっともっとキレイを求められるようになります
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【たんぱく質】「焼く」「揚げる」の調理は
たんぱく質を上手に摂取する調理法＆食べ方生でいただく
蒸す煮込む
たんぱく質は60度くらいで変性しちゃうというので
あまり高温も苦手
たくさんの人が好む
「焼く」「揚げる」といった調理法は
AGEsといって体を糖化させる原因物質を発生させます。
「焦げ」の部分と思ったら分かりやすいかな？
糖化は老化に高速で向かいますよ
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【タンパク質】ゴミだらけの腸。。。
たんぱく質を積極的にとろう！
って頑張っても
きちんと消化・吸収されなければ
「ただのゴミ」。
腸の中でゴミとなって腐敗する恐怖。
おなかの中に腐ったゴミをためこんでるって
考えたら怖すぎませんか？
きちんと消化・吸収するためには。。。？20時前までに夕食を済ませる(もしくは寝る4時間前くらい)
この時間を過ぎると体は消化するお仕事をしたがりません。保存性の添加物が塗られたものは避ける。
添加物は消化活動の大きな負担になります。
パイナップルやキウイなど消化をサポートする果物を
一緒に食べるのもオススメ
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【たんぱく質】プロテイン、筋肉ムキムキのためと思ってない？
最近話題になっている「プロテイン」。
つまり、たんぱく質。
筋肉ムキムキのためのものだというのは
昔の話
美や健康のための必須栄養素
髪や爪もたんぱく質。
内臓や血管もたんぱく質。
ホルモンの材料もたんぱく質。
だから、
たんぱく質不足は
代謝が落ちることやホルモンバランスの低下を
引き起こします！
今の体の状態を維持したいなら、
体重の数字グラムは１日に摂取が必要。
体重50kgの人なら50g。
今よりキレイや代謝アップや免疫力アップしたいなら
その1.2～1.5倍は摂取が必要！
これって食事だけじゃめちゃくちゃ大変だから
プロテインサプリメントを上手にプラスしていきましょ
エメシェリーに置いてる
エステプロラボのプロテインナチュラは
植物性たんぱく質で添加物無し！
腸が喜ぶプロテイン
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【セルフケア】気持ち良いよ！腕のセルフマッサージ♪
事務作業メインのお仕事の方
肩、こりますよね！？
そして。。。
腕も疲れてますよね
パソコン作業って指をめっちゃ使うので
実は疲労がすごいんですよ。
肩がこりすぎてしんどい時は
腕をマッサージしてみるのも気持ちよいです
腕の内側を反対側の肘で押すと
けっこう楽にマッサージできます
指でマッサージしようとするとこれまた疲れますので
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【アロマリンパ】体質改善しながらリラクゼーション
カラダの冷えが気になる冬。
残念ながら無駄な脂肪が多いと体も冷えやすいです((+_+))
できれば脂肪なんか減らしたいところだけど
セルライトたっぷりの固い脂肪は
減らすにもお時間かかる。。。
期間をつめてリンパマッサージを受けることで
巡りが良くなり温まりやすくなり
使用する精油によって脂肪を柔らかくしていくことができちゃう♪
リラクゼーションのイメージが強いアロマですが
体質改善にもつながるのが
エメシェリーのアロマリンパマッサージ☆
なお、ご来店の際は10月12日のブログ
「コロナ対策」をご一読いただきますよう
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