睡眠の質が大事と言いながら
真夏の２～３か月はリビングのソファで寝ています。
ゴメンナサイ
うちにはわんこがいるのでエアコンずーっとつけてる状態。
だから夜はエアコン一部屋ですむように私は
リビングのソファで寝ちゃってます。
体は痛いし、変に冷えるし。。。
ちょっとしんどいなってときもあります
だから夜はスマホよりも自分の体に集中
暑くても湯舟に浸かって
あがったら念入りにストレッチ
これを続けると随分と気分がスッキリ
もう～早く気温下がってくれないかなぁ
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
リンパマッサージを受けると
「なんかトイレ近いわ～」ってなる人！
大丈夫！けっこういらっしゃいます♪
リンパを流すと溜まってた老廃物が
動き出して体の外にポイです。
逆に言うと、トイレが近くなるてことは
普段は上手く排出出来てないってことなので
それを知るだけでも大きな変化ですよね！
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運動やダイエットの相談はめっちゃ多いので
色々とお話を聞くことが多いけど
太ってきた方の共通点は
出来ない逃げ道を見つけるのがとっても上手
特に多いのが
やってみたけど体調悪くなった運動したらよく食べてしまうようになったファスティングした次の食事を食べ過ぎちゃう
新しいことを取り入れるのって
慣れてないことだからしんどいです。
それは私だっておんなじです
でも良くなる努力をしないで
鏡を見るたびにため息する毎日なんて嫌すぎる。
頑張れない言い訳はおいといて、
コツコツできること探しを頑張りましょー
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大親友と会うこと！！
小学校からの親友なんですよ
彼女は結婚して地元京都から離れてしまったので
会えるのは帰省してきはる年末年始とお盆期間だけ。
この日はケーキ２個も食べちゃいました。。。
きゃーっ
でも親友との楽しい時間なので
我慢とか節制はしません
その後のケアでしっかりリセット
たった１時間ちょっとやけど楽しかったー
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エメシェリーに来てくださる方の中には
パーソナルトレーニングを受けてる方がけっこう多くて
美意識の高さに喜んでおります
私もパーソナル受けてた時期があるけど
ほんまにキツいんですよねー
でもトレーナーさんが横にいてくれるから
良くも悪くもサボれない
でも！トレーニングのあとのアロマリンパは
リラックスモードで心地よいです
そんなお客様のリンパマッサージは少しストレッチを
加えたりしてます
その日、その時に合った施術で
リフレッシュしにお越しくださいね
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暑い暑い夏でした！
お出かけする方も多かったですよね。
ちなみに。。。
祇園祭のときのエメシェリーの近くは
ものすごい人の多さでした。
鉾を間近で見られたのは良かったですけどね
旅行とか行かれたあとにサロンでお会いすると
お腹がポッコリ育ってしまってる方が多いですね
気をつけるに越したことはないけど
せっかくのイベントは楽しんだらいいと私は思ってて
そのかわり、帰ってきたあとにちぃっと頑張って
太った分は戻しましょうね
早く対策するのが一番結果も出やすく
ストレスも少ないです！
不思議なもんで
脂肪は一緒にいる時間が長くなればなるほど
離れてくれなくなります
。。。こわー
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5月からエメシェリー仲間入りしている
シミケア、すでに何名か定期的に受けていただき
「薄くなってきた♪」と実感する方が増えてきました
1回目から変化を実感した人もいれば
1回目では全く実感出来なかった人も
いはりましたが
2回目を受けてたあとはトリートメント中の体感を含め
「なんか反応してるー！！」って方がほとんど
小さいのが散らばってる方は15分
ちょっ大きめのシミがある方はそのシミにけっこうお時間かかるので
30分のコースがいいですね
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夏休み終わり
小さいお子さんとプールへ行って
急いでお顔のケアに来てくださった方がいらっしゃいます。
できる範囲で対策していたけど
焼けてしまったそうでプールから帰ったら
顔が痛かったそうです
恐るべし！屋外！！
お顔のエステなんて今さらやっても。。。
と絶対思わないでください！
紫外線の影響は何もしなければ蓄積されるばかり。
いまケアをきちんとしているのといないのとでは
一年、二年後の自分が全然違ってきます
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年中必須の水分摂取
味が無いから苦手っていう方も多いけど
質の良いお水は常温でも美味しい
体にいいもの食べたって
健康美のためにサプリメントとっても
体の中の細胞がキレイな水で満ち足りてないと
満足いく吸収はできませーん！
痩せたいからと運動とか食事制限、
リンパマッサージ受けても
悪いものを流すための水分が足りてないと
効果はでませーん！！
「飲んでるんやけどなぁ～」と飲んでも自分の期待する効果に
繋がらない場合はお水の質が悪いかも。
安いからとディスカウントストアとかで
とりあえず買って飲んでたりしません？？
体にとって良くないものが含まれてるかも。。。
「少量だから大丈夫」ではなくて蓄積されていくのが怖い！
お水は質がほんとに大事です
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スマホばっかり見てると
自分が思ってる以上にうつむき状態の時間って長い
ボウリングの重さくらいある頭を
支える首にとっては地獄の時間でしょうねー
首の後ろの筋肉が固まって、
そこにつながる首や背中も固まって
いきますよ
筋肉が凝り固まると
呼吸だってスムーズにいかなくなるし
肩こりだけの悩みじゃなくなっちゃう
私は親指を除いた4本の指で
こまめにマッサージしてます
４本の指で前後に筋肉をキュツキュツと動かすだけ！
首から肩にかけて暇があればキュツキュツ！！
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