シフト制のお仕事で
連続勤務が続いてヘトヘトという顧客様が
最近多いように思います
コロナがまた増えてきたからかな？
前日にシフト変わってくれとかいう連絡がくることも多いそうで
大変ですよね
気持ちも疲れてしまうと思うので
限界来る前に自分の時間の確保を頑張りましょうね
日が暮れるのが早くなると
なんとなく切なくて気持ちも沈んだ感じになっちゃうこともあるので
※ご来店の際は感染予防対策にご協力ください。
京都市役所前・烏丸御池・京阪三条最寄り♪
アロマリンパマッサージ☆フェイシャル☆よもぎ蒸し☆
先日30代半ばの方のアロマリンパを担当しました
これまでにはほとんど受けたことがないそうでほぼ初めて！
足裏からふくらはぎはパンパンで流しているとブチブチと嫌な感覚。
肩は痛いし首も痛い
ご本人、思っていたよりも体は限界だったということ。
お仕事も忙しいことから寝る時間は不規則、
自炊まで手が回らなくてご飯を買って帰ることも。。。
運動する時間もなかなかなくて
いわゆる健康によいことができていない状態
私も３０代後半から体の悪い方への変化を実感することが増えました
この年代で不調を感じ始めたら迷わず生活習慣の見直し＆努力が必要です
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日々、たくさんの方の施術を行っていると
肩甲骨がガッチガチの人がいて
相当しんどいやろなって思います
施術のときに肩甲骨を動かすんやけど
これがもう凄い固くて
私は昔バレーボールやってたときのクセで
アタックをうつ動きをちょいちょいやってます。
地道に続けてるので肩甲骨も可動域が確保されてます
肩甲骨まわりを緩めておくと
首まわりも嬉しいことにフェイスラインもスッキリ
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産後に増えた体重をそろそろ戻さないと！と
頑張っておられるお話を聴きました
妊娠前はジムにも通ってはったので
継続できる方
意識も高いので減量スタート
痩せやすいボディを作るためにまずは腸内環境の
整えをしてほしいので本来はファスティングをオススメするけど
妊娠中、授乳中の方は栄養をしっかり入れないといけません
なのでファスティングは授乳が落ち着いてから
それまでは
お菓子を減らす
加工食品を減らす
毎日の軽い運動の積み重ね
入浴する（難しければ足湯だけでも！）
などでコツコツ頑張りましょうー
食事内容を見直すことは
そのまま赤ちゃんへの栄養に反映するのでマストです
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タブレットで動画見てたときのこと。
画面が切り替わるタイミングって暗くなるじゃないですか？？
そのときに映った自分の顔にビックリしました
めっちゃたるんでない！？
下からのアングルっていうのもあるけど
アレはひどい。。。
完全に気が緩んでるときが
ほんとの自分の顔やと思うと怖すぎるー
ちょっと気合入れ直しますね
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基本的に買い物は早い私やけど
食品は時間がかかる事が多くなりました。
原材料を確認してるとすごく時間がかかる
使う事が多いお醤油とか酢とか
メジャーなメーカーだからとか安いからとかで
選んでるヒト要注意ですよ～
えっ！？これって体に入れて大丈夫！！？って
思うような配合のものがほとんどですもん。
毎日の調理に使うと思ったら恐すぎます。。
特にほとんどのお醤油に使われてる
脱脂加工大豆。健康に害のない範囲といえど
何段階かの薬品処理を経てお醤油に使われます。
私は気になる。。。
神経質になりすぎると何も買えなくなるので
ホドホドにしなきゃだけど
意識するのは大事ですよね
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気づいたときに深く呼吸するようにしてるんやけど
そんなとき思うのが
こんなに息吸えるんや！！
普段いかに呼吸が浅いかですよね～
血液と一緒に酸素は全身巡って体のいろんな器官に
運ばれてるのに
取り込む酸素が少なかったら十分に届かない
朝起きたときとか
お仕事で玄関出たときとか
外で思いっきり深呼吸してみると
気持ちいいです
変なヤツて思われるかもしれないけど
うぉー！細胞が喜んでるぅ！ってテンション上がる私
めっちゃ簡単なことなんで
みなさんにもぜひ続けてやってみてほしいなぁ
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ここ最近、偶然やけど男性の方から女性の方へ
サプライズプレゼントとしてフェイシャルメニューのご予約を
いただくことが続きました！
エメシェリーの扉を開くまで何も聞かされていない
女性の方たち。
私を見た途端「えっ！？なになに！？？なにー！！？？」
ってめっちゃ驚かれるのが微笑ましくて
ハッピーのお裾分けをもらっちゃってます♪
ちょっと。。。いや、
かなり羨ましいぞっ！！笑
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食べるクセってなかなか抜けない
食後にデザートとか毎日やってると
それが当たり前になっちゃってやめられないとか。
食欲が抑えられないのは実は腸内環境が影響してることも
腸内環境が乱れてると体が正常にホルモンを分泌できなくなります。
そうすると満腹感もなく延々と食べてられる。
ファスティングを行うと「食べたい欲求」が
大人しくなってきます
楽しく食べること、カラダのために食べることは良いことやけど
第一に腸のことを考えた生活をしていくと
色々と楽しく頑張れるようになりますよ
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先日久しぶりにドッグラン行きました
うちには2頭わんこがいるんですが、
弟わんこの方が病気で10月から本格的な介護生活
どうしても、お兄さんわんこの相手をする時間が減ってしまい。。。
めちゃくちゃ機嫌が悪くて
なのでドッグランで思いっきり走ってきました
私は子どもがいるわけではないので
これまでよく分かってなかったですが
子育てってほんとに大変なんですね
（人間の子とわんちゃん一緒にしてごめんなさい！でも私にとっては大事な子どもなので！！）
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